door Lee Kannis-Dymand, Janet D. Carter · Pergaminho · tapa blanda · ISBN 9789896873820
Inclusief btw
Hamelyn kwaliteitsgarantie · gecontroleerd en geverifieerd, of geld terug
«Como Viver sem Ansiedade» is de zelfhulpgids van Lee Kannis-Dymand en Janet D. Carter, uitgegeven door Pergaminho in paperback (376 pagina's, in het Portugees).
Het stelt dat piekeren een gewoonte kan worden en stelt een methode van cognitieve gedragstherapie voor om gegeneraliseerde angst te verminderen. Het bevat oefeningen om terugkerende negatieve gedachten te identificeren, piekeren te beheersen en sociale of werkgerelateerde situaties aan te pakken, met als doel vertrouwen en controle terug te winnen.
Voor mensen die chronisch piekeren en angst willen aanpakken met een praktische zelfhulpaanpak.
