door Michael Mosley, Peta Bee · Lua De Papel · tapa blanda · ISBN 9789892326276
Inclusief btw
Hamelyn kwaliteitsgarantie · gecontroleerd en geverifieerd, of geld terug
«Em Forma Em 10 Minutos» is het oefenhandboek van Michael Mosley en Peta Bee, uitgegeven door Lua De Papel in paperback (184 pagina's, in het Portugees).
Het stelt een training met hoge intensiteit voor in sessies van tien minuten, drie keer per week, om de stofwisseling te versnellen, calorieën te verbranden en de spieren te versterken. Het gebruikt als voorbeeld het geval van hardloper Roger Bannister en de praktijk van topsporters; de methode wordt ondersteund door universitair onderzoek.
Het originele werk, «FastExercise», werd gepubliceerd in 2013; deze Portugese editie is uit 2014.
Voor mensen met weinig tijd die hun fysieke conditie willen verbeteren zonder lange uren in de sportschool.
