La relajación sin esfuerzo

Synopsis van La relajación sin esfuerzo

«La relajación sin esfuerzo» is de praktische ontspanningsgids van Laura Mitchell, uitgegeven door Urano in paperback (159 pagina's, in het Spaans).

Het werk beschrijft de Mitchell-methode van fysiologische ontspanning: het legt uit hoe je de spanningssignalen herkent die het lichaam door stress opbouwt en hoe je eenvoudige richtlijnen gebruikt om ze in ontspanning om te zetten. Het stelt voor de fysiologische wetten van het organisme te volgen om een staat van diep welzijn te bereiken zonder bewuste inspanning.

Vertaling door Montserrat Gurguí; origineel werk: 'Simple relaxation'. Gepubliceerd in 1989 en bevat bibliografie (pagina's 152-157).

Gedacht voor lezers van zelfhulp en welzijn die geïnteresseerd zijn in stressbeheersing en lichamelijke ontspanning.