door Cristina Mérida, Pablo Mérida de San Román · Editorial Everest · tapa blanda · ISBN 9788444120904
Inclusief btw
Hamelyn kwaliteitsgarantie · gecontroleerd en geverifieerd, of geld terug
«Mayores en forma con Cristina Mérida» is de oefengids van Cristina Mérida en Pablo Mérida de San Román, uitgegeven door Editorial Everest in paperback.
Het boek stelt dat fysieke fitheid geen leeftijd kent en stelt een programma voor voor ouderen: zich beter voelen, behendigheid winnen en houdings- of gewrichtspijn verlichten. Het bevat 100 oefeningen, tabellen met verschillende moeilijkheidsgraden en een maandelijks trainingsplan, met routines voor thuis of buiten.
Eerste editie gepubliceerd in 2010. Cristina Mérida is personal trainer en verschijnt sinds 2004 op TVE.
Voor ouderen die actief willen blijven en welzijn willen winnen zonder grote inspanning, met oefeningen ingedeeld naar moeilijkheid.
