Método 3 x 10

Synopsis van Método 3 x 10

«Método 3 x 10» is het gezondheids- en fitnesshandboek van Néstor Serra, uitgegeven in paperback (192 pagina's, in het Spaans).

Néstor Serra, fitnesstrainer bij «Operación Triunfo», stelt een trainingsplan van tien weken voor met drie wekelijkse sessies van dertig minuten en drie moeilijkheidsgraden. Het boek voegt de motivatietools van «El coaching para el triunfo» toe en een voedingsplan om gewichtsverlies te versterken en terugval te voorkomen.

Het werk behoort tot de collectie «Salud y bienestar» en bevat een voorwoord van Andreu Buenafuente.

Voor mensen die een gestructureerd trainingsplan zoeken om af te vallen en hun fysieke conditie te verbeteren, met korte routines.