door Lesley Ackland · Thorsons Pub · tapa blanda · ISBN 9780007155514
Inclusief btw
Hamelyn kwaliteitsgarantie · gecontroleerd en geverifieerd, of geld terug
«Pilates Over 50» is de Pilates-oefengids van Lesley Ackland, uitgegeven door Thorsons in paperback (192 pagina's, in het Engels).
Een oefenprogramma met lage impact voor mensen boven de 50 dat Pilates combineert met weerstandswerk en belastende oefeningen om de botdichtheid te ondersteunen. De routine is erop gericht om gewrichten soepel te houden, de rug te versterken en met regelmatige oefening specifieke lichaamsdelen te trainen.
Het werk werd in 2003 gepubliceerd onder de volledige titel «Pilates Over 50: Longer, Leaner, Stronger, Younger».
Het is bedoeld voor mensen boven de 50 die hun mobiliteit en kracht willen behouden met oefeningen met lage impact.
