15 minutos de Pilates

Synopsis van 15 minutos de Pilates

«15 minutos de Pilates» is het handboek voor lichamelijk onderhoud van Lesley Ackland, uitgegeven door Ediciones Tutor in paperback (192 pagina's, in het Spaans).

Het stelt een programma voor lichamelijk onderhoud voor op basis van de Pilates-methode, een vorm van oefening gericht op houding die streeft naar het versterken van gewrichten, het winnen van flexibiliteit en het strekken van de spieren. Het bevat ook specifieke oefeningen voor rugpijn, scoliose, ischias en terugkerende blessures.

«15 minutos de Pilates» behoort tot de collectie En Forma van Ediciones Tutor en komt overeen met de zevende editie.

Voor lezers die op zoek zijn naar een korte Pilates-routine met specifieke oefeningen voor rugklachten en houdingsproblemen.