10 minutos de Pilates con balón

Synopsis van 10 minutos de Pilates con balón

«10 minutos de Pilates con balón» is de praktische oefengids van Lesley Ackland, uitgegeven door Tutor in paperback (176 pagina's, in het Spaans).

Het boek stelt dagelijkse routines van ongeveer tien minuten voor met een fitnessbal om het lichaam te strekken en te versterken, de houding te verbeteren en de buikspieren te versterken. Het bevat oefeningen aangepast voor zwangere vrouwen, series om rug- en nekklachten te verlichten, en varianten gebaseerd op technieken van dansers en sporters, met opties voor verschillende fitnessniveaus.

Eerste Spaanse editie, vertaling van '10-minute pilates with the ball', gepubliceerd in Spanje in 2004.

Gemaakt voor wie thuis Pilates wil beoefenen met korte sessies, met oefeningen die aanpasbaar zijn aan verschillende fitnessniveaus.