door José María Arguedas Lozano · FisicalBook · tapa blanda · ISBN 9788461709663
Inclusief btw
Hamelyn kwaliteitsgarantie · gecontroleerd en geverifieerd, of geld terug
«RUNutrition» is de voedingsgids voor hardlopers van José María Arguedas Lozano, uitgegeven door FisicalBook in paperback (320 pagina's, in het Spaans).
Legt uit hoe je je voeding aanpast in elke fase van het hardlopen: wat je eet vóór, tijdens en na het hardlopen, met voorbeelden van ontbijt, lunch en diner. Behandelt ook suppletie, trainen op nuchtere maag en voedingsmiddelen die helpen de prestaties te verbeteren of af te vallen, ondersteund door anekdotes en echte gevallen van hardlopers.
Eerste editie gepubliceerd in 2014. De auteur tekent als Chema Arguedas; het werk valt onder gezondheid en welzijn en sport en recreatie.
Voor hardlopers die hun prestaties willen verbeteren of willen afvallen en duidelijke richtlijnen nodig hebben over wat ze vóór, tijdens en na de training moeten eten.
