door Isabel do Carmo · Dom Quixote · tapa blanda · ISBN 9789722022255
Inclusief btw
Hamelyn kwaliteitsgarantie · gecontroleerd en geverifieerd, of geld terug
«Saber Emagrecer» is de praktische gids om gezond af te vallen van Isabel do Carmo, uitgegeven door Dom Quixote in paperback (226 pagina's, in het Portugees).
Het boek legt uit hoe je overgewicht, middelomtrek en echte honger beoordeelt, en stelt 12 stappen voor om gezond af te vallen: voedingsregels zonder radicalisme, psychologische richtlijnen om excuses te ontkrachten, calorieëntabellen, onderhoudsoefeningen en criteria om alleen indien nodig medicijnen of chirurgie in te zetten.
De volledige titel op de omslag is «Saber Emagrecer: 12 passos para perder peso com saúde». Het werk werd gepubliceerd in 2002.
Voor wie wil afvallen zonder extreme diëten en de voorkeur geeft aan een praktische aanpak op basis van voeding, beweging en medische opties.
