Estupenda en 9 semanas y media

Synopsis van Estupenda en 9 semanas y media

«Estupenda en 9 semanas y media» is de gezondheids- en welzijnsgids van Juan Rallo en Almudena Cid, uitgegeven door Espasa-Calpe in paperback (208 pagina's).

Juan Rallo, personal trainer, en turnster Almudena Cid stellen een plan van negen en een halve week voor om in vorm te komen en gezonde levensgewoonten aan te nemen. De methode combineert beweging en voeding, met week na week zichtbare resultaten op fysiek uiterlijk, gezondheid en stemming.

Gepubliceerd op 15 maart 2011. Almudena Cid was acht keer Spaans kampioen ritmische gymnastiek en nam deel aan vier opeenvolgende olympische finales.

Bedacht voor vrouwen die hun fysieke conditie en algemeen welzijn willen verbeteren door een routine van negen en een halve week te volgen.