door Rafael Santandreu · DEBOLSILLO · libro de bolsillo · ISBN 9788466351904
Inclusief btw
Hamelyn kwaliteitsgarantie · gecontroleerd en geverifieerd, of geld terug
«Ser feliz en Alaska» is het zelfhulpassay van psycholoog Rafael Santandreu, uitgegeven door Debolsillo in pocket (320 pagina's, in het Spaans).
Rafael Santandreu stelt een methode uit de cognitieve psychologie voor om de geest te versterken en angst, depressie, stress of verlegenheid te overwinnen. Hij stelt dat deze kwalen voortkomen uit een verkeerde mentalisering en kunnen worden teruggedraaid met drie stappen: naar binnen richten, lichter gaan en de omgeving waarderen, om met sereniteit tegenover tegenslagen te leven.
Ondertiteld «Mentes fuertes contra viento y marea», behoort tot de collectie Campañas van Debolsillo. Editie gepubliceerd op 4 juni 2020.
Aanbevolen voor lezers van zelfhulp en persoonlijke ontwikkeling die geïnteresseerd zijn in cognitieve psychologie en angstbeheersing.
Catalaanse klinisch psycholoog, auteur van De kunst van het leven niet te verzuren. Vanuit Barcelona verspreidt hij een praktische versie van de cognitieve therapie van Albert Ellis, gericht op het overwinnen van angst en depressie.
