door Gill Hasson · tapa blanda · ISBN 9781399803014
Inclusief btw
Hamelyn kwaliteitsgarantie · gecontroleerd en geverifieerd, of geld terug
«21 Day Mindfulness Challenge» is de praktische mindfulnessgids van Gill Hasson, uitgegeven door Hodder & Stoughton in paperback (224 pagina's, in het Engels).
Drieweekse programma met oefeningen, meditaties en praktische tips om mindfulness een gewoonte te maken. Elke dag stelt minstens drie benaderingen voor: kalmeren, perspectief herwinnen, de intensiteit van de oefening aanpassen en beter omgaan met dagelijkse uitdagingen. De stelling is dat eenentwintig dagen genoeg zijn om de gebruikelijke stresscyclus te doorbreken.
Bedacht voor wie wil starten met mindfulness of de oefening wil versterken met een begeleid plan van drie weken.
Ontdek tweedehands boeken van Gill Hasson.
