door Shamash Alidina · Ediciones Paidós · libro de bolsillo · ISBN 9788449331404
Inclusief btw
Hamelyn kwaliteitsgarantie · gecontroleerd en geverifieerd, of geld terug
«Vencer el estrés con mindfulness» is de mindfulnessgids van Shamash Alidina, uitgegeven door Ediciones Paidós in pocketformaat (448 pagina's, in het Spaans).
Het boek stelt een programma van acht weken voor om stress te verminderen met mindfulness. Elke dag omvat een sessie van ongeveer tien minuten met begeleide meditaties en eenvoudige yoga-oefeningen. Het doel is om gezondheid, geluk en welzijn te bevorderen via bewezen technieken, stap voor stap uitgelegd om ze in de dagelijkse routine te integreren.
Ondertitel: «Programa de 8 semanas para fomentar la salud, la felicidad y el bienestar». Vertaling door Remedios Diéguez Diéguez. Gepubliceerd in 2015; collectie Divulgación van Paidós.
Voor mensen die stress willen verminderen en mindfulness willen cultiveren via een korte, gestructureerde routine.
