Atenção plena - Mindfulness

Synopsis van Atenção plena - Mindfulness

«Atenção plena – Mindfulness» is het mindfulnessboek van J. Mark G. Williams en Danny Penman, uitgegeven door Sextante in paperback, in het Portugees.

Het stelt mindfulness voor als een manier om alledaagse stress en angst te verminderen: een cursus van acht weken met dagelijkse meditaties en oefeningen om gedachten te observeren zonder ze te beoordelen, schadelijke emoties te herkennen en moeilijkheden met meer kalmte aan te pakken. Het boek bevat een meditatie-cd in het Portugees om de praktijk te begeleiden.

Het origineel «Mindfulness» verscheen in 2011; deze vertaling in het Braziliaans Portugees kwam uit in 2015, met 208 pagina's en meditatie-cd.

Voor lezers die geïnteresseerd zijn in mindfulness, emotioneel welzijn en stressmanagement en een praktische gids met geleide meditaties willen.